Wie tochten gaat rijden op de Weissensee moet één zaak zeker niet uit het oog verliezen: eten. Voor het schaatsen van lange afstanden is het belangrijk dat je voldoende eet en drinkt. Over voeding heeft BAM-schaatser Jorrit Bergsma een aantal praktische aanwijzingen.

“Het is niet zo ingewikkeld, hoor”, vindt Bergsma. “Banaantjes zijn goed, sportrepen en krentenbollen.” Dat is ook ongeveer wat hij zelf in zijn zakken steekt tijdens de wedstrijden op de Weissensee.

“Ik neem zelf altijd sportrepen en bananen mee. Sommige mensen nemen ook puddingbroodjes mee, maar ik hoef dat eigenlijk niet.”

Bodempje
Het is vanzelfsprekend belangrijk om tijdens de wedstrijd of tocht voldoende te eten, maar ook de dagen ervoor zijn van belang. “Je moet zeker een aantal dagen van tevoren een bodempje leggen”, vertelt Bergsma.

Bergsma’s aanwijzingen komen overeen met de ideeën van voedingsdeskundige Floris Wardenaar,  die eerder op schaatsen.nl al vertelde over voeding voor tochten en wedstrijden.

 

Door Erik van Lakerveld - Laatste update op 04 sep 2018 om 15:02