- "Allereerst: draag altijd een goed zittend schaatspak van bijvoorbeeld lycra. Tijdens de wedstrijden draag ik een pak met rubber, maar dat is niet aan te raden voor je gewone rondjes op de ijsbaan omdat het kan knellen.
- Het dragen van thermo-onderkleding (bijvoorbeeld van Falke) is een verstandige keuze omdat het warm houdt, maar ook goed ademt en zweet absorbeert.
- Scheenbeschermers zijn wel prettig als je met een groepje schaatst, als je namelijk strak achter elkaar rijdt kan het zomaar eens gebeuren dat je een tik tegen je schenen krijgt. In de wedstrijden zijn trouwens ook enkelsokjes verplicht, maar voor mijn eigen veiligheid draag ik die ook in de training. Voor het geval dat ik mijn eigen enkels raak.
- Zelf draag ik geen sokken in mijn schaatsen, maar wat vooral belangrijk is voor je voeten, is dat je schaatsen goed passen. Zijn ze te klein en knellen ze, krijg je snel koude voeten. Zijn ze te groot kun je blaren krijgen.
- Nu is het nog rond de 10 graden, maar als het echt koud gaat worden, draag dan altijd iets op je hoofd. Ik draag meestal een bandana, maar een muts is ook prima. Dat houdt je toch het langste warm. En handschoenen natuurlijk niet vergeten!
- Draag nooit teveel kleding. Daardoor ga je juist erg zweten en als je dan stopt met schaatsen, koel je heel snel af. Twijfel je, neem dan wat extra kleding mee in je tas. Je kunt dan zelf aanvoelen wat je nodig hebt. Zelf heb ik altijd verschillende shirtjes bij me, met mouwen, zonder mouwen, dik en dun.
- Hou er ook rekening mee dat het weer kan omslaan, en dat niet alle banen dezelfde temperatuur hebben. Als ik bijvoorbeeld ga mountainbiken in de winter, is het in de polder koud en in het bos warm. Daarom neem ik altijd een bodywarmer mee. Dat geldt voor schaatsen net zo.
- Tegen regen, zoals tijdens de wedstrijd in Amsterdam, kun je je niet zo goed wapenen. Een regenjasje kan misschien wat helpen, maar dat wappert erg en ademt vaak niet goed. Mijn advies, zowel op een kunstijsbaan als Amsterdam als op natuurijs luidt: zorg bij neerslag dat je van het ijs af gaat.
- Tot slot: voel zelf aan wat voor jou het beste werkt. Heb je het koud, trek wat extra kleding aan, wordt het te warm, volgende keer iets minder!"