Weliswaar was dat op de langebaan. Voor Knegt blijven de shorttrackschaatsen voorlopig nog even in de kast. Maar deze week kan de Fries toch een beetje aan zijn schaatsskills werken tijdens de drie ijstrainingen op de langebaan die hij heeft ingepland.
"Ik doe het rustig aan, voor je het weet doe je te veel", aldus de voormalig Europees kampioen, die veel geduld moet bewaren in deze herstelperiode. "Je weet waar je het voor doet", lacht hij. "Ik doe wat er van mij gevraagd wordt en vertrouw daar op." Wanneer hij weer kan shorttracken weet Knegt nog niet: "We bekijken het per dag."
Twee dagen na de operatie aan zijn linkerknie eind augustus zat Knegt alweer op de fiets. In die eerste week kon hij dat half uurtje uitbouwen naar 2,5 uur op de hometrainer, verdeeld in drie trainingsblokken. Het herstel van de eerste grote blessure in zijn carrière valt Knegt niet tegen. "Twee weken terug had ik even een paar mindere dagen, maar dat hoort erbij. Het gaat nooit in één keer goed. Iedere dag kan er een beetje bij."
Knegt verwacht in november, als de internationale kwalificatietoernooien voor de Olympische Spelen in Sotsji op het programma staan, weer inzetbaar te zijn. De behendige shorttracker speelt als slotrijder een belangrijke rol in de aflossingsploeg.
"Conditioneel ga ik er zeker niet op achteruit", stelt Knegt over zijn revalidatieschema, dat qua tijdsinvestering niet onderdoet voor het normale programma. "Het is vooral de snelheid op het ijs waar je weer aan moet wennen."