5u00: "Drie uur voor de race moet je zeker op zijn. Zeker voor zo'n hoog coordinatieve afstand als de 500 meter moet je hele zenuwstelsel goed wakker zijn. Deze morgen ben ik om 5 uur al wakker, zelfs zonder wekker. Het enige wat je dan doet, is coordinatief wakker worden. In mijn kamer loop ik een beetje rond en doe ik wat schaatsbewegingen."
6u45: "Om kwart voor zeven zit ik met Geert Kuipers aan het ontbijt in het hotel."
7u30: "Om half acht ga ik naar de baan en daar doe ik een goede warming-up. Dat is vooral veel statisch rekken en lopen om het lichaam wakker te schudden."
9u00: "Een kwartiertje voor de start van de B-groep stap ik op het ijs. Nog voor half tien sta ik voor een compleet leeg Thialf op het podium om een gouden medaille en een bloemetje in ontvangst te nemen. Je kunt heel hard rijden op dit tijdstip. Het is alleen even een kwestie van een knop omzetten, want je moet wel echt wakker zijn. Ik heb er persoonlijk geen hekel aan om zo vroeg te rijden, maar na mijn race ga ik in het hotel nog wel even terug naar bed."