De eerste dagen staan in het teken van acclimatiseren; ons lichaam laten wennen aan de ijlere lucht op 1800m hoogte. Dit betekent nog niet zo veel en niet zo hard trainen en heel veel monitoren hoe we ervoor staan. Dus naast de gegevens die we normaal gesproken moeten doorgeven (hoe lang we hebben geslapen, hoe de eetlust is, de maximale hartslag in de training etc.), moeten we nu ook iedere ochtend de hartslag en saturatie (zuurstof gehalte in het bloed) meten, een vragenlijst invullen en lactaat prikken. Dit doen we omdat iedereen anders reageert op de hoogte en het belangrijk is om deze verschillen te ontdekken, zodat we daar volgend jaar op kunnen anticiperen.
De eerste ‘training’ die op ons schema stond was twee uur wandelen. Hierbij gaf Jan, die met de fysiotherapeut een paar dagen later zou komen, de opmerking dat we niet meteen de hoogste toppen op moesten zoeken, omdat we dan net zo goed een sprinttraining konden doen. We trokken hieruit de conclusie dat we vooral vlak moesten lopen, maar aangezien het vast ook niet de bedoeling was dat we door het centrum gingen slenteren, zijn we met de auto naar een hoger gelegen pad gereden. Hier hadden we een prachtig uitzicht op het dorp onder ons en het pad liep inderdaad min of meer vlak en was dus niet te zwaar.
Helaas waren we na ongeveer drie kwartier aan het einde van de berg en was er alleen nog een pad naar beneden. We konden kiezen: of omkeren of een stukje naar beneden en dan hopen dat er een ander pad was dat weer richting de auto’s zou lopen. Het werd optie twee, maar een ander pad hebben we niet meer gevonden. Hoe we terug zijn gekomen bij de auto’s? Off road! We zijn een heel stuk over de berghelling gelopen, tot we weer bij het eerste pad uitkwamen. Op de steile stukken konden we eindelijk de ‘spiderman’ en de ‘berenloop’ in praktijk brengen: oefeningen waarbij je op handen en voeten loopt, die we normaal gesproken in de warming-up doen. Dat we om de 15m moesten uitrusten, geeft wel aan dat het zwaarder was dan de 3 op de schaal van 1 tot 10 die op het schema stond, maar wel goed voor de teambuilding en een leuke ochtend!
Natuurlijk moet je niet altijd de training zwaarder maken dan de bedoeling is, maar van deze ene keer hebben we geen last gehad! Het trainen gaat goed, nog anderhalve week hier op hoogte en dan op naar het zomerijs! Ik heb zin om weer te schaatsen!