7.00 uur: De wekker gaat
"Omdat het zo'n lange dag wordt, wil ik niet te vroeg opstaan. Dan slaap ik liever wat langer door", aldus Kerstholt, die tien minuten later aan het ontbijt zat. "Ik heb een paar broodjes gesmeerd, wat yoghurtjes gegeten. Ik wil niet te grote hoeveelheden in één keer eten." Daarna stapt Kerstholt in de bus, die hem in een half uur naar de ijsbaan brengt.
8.00 uur: Aankomst op de ijsbaan
"Mijn ochtend warming-up moet ik altijd heftig doen. Ik moet echt wakker worden en zorgen dat mijn lichaam helemaal 'aan staat'. Tussen de races door is de warming-up minder intensief. Dan voelt mijn lichaam al fit en warm."
9.00 uur: Tien minuten inrijden
"Ik begin met tien rondjes rustig schaatsen", aldus Kerstholt, die bij het inrijden de staat van het ijs inschat. "Daarna doe ik vaak twee versnellingen, met hoge snelheid in de laatste ronden. Een klein relaytje met de jongens, een startje en nog even rustig schaatsen."
11.34 uur: Voorronde 1, 1500 meter
"Als het langzaam gaat, kan ik niet lekker achterin hangen", aldus Kerstholt, die in de race naar voren schoof om de snelheid erin te brengen en zich vervolgens liet afzakken. "Ik schaatste heel makkelijk en was totaal niet moe. Een relaxte race en in de laatste ronde, boem, buitenom. Zo heb ik ze niet vaak gereden. Meestal zit ik toch graag voorin. Maar dit was een hele goede."
13.34 uur: Voorronde 2, 1500 meter
"Vier sterke mannen voor drie plaatsen. Een race om minder risico te nemen. Blijf je achterin hangen, dan zit je misschien toch klem. Ik ben voor 'safe' gegaan en vroeg in de race naar voren geschoven", aldus Kerstholt, die zijn tweede 1500 meter ook winnend afsloot. Daarmee verzekerde hij zich van de kwartfinales (top dertig), die zaterdag worden verreden.
15.10 uur: Inrijden
"Normaal gesproken, als de races dichter op elkaar zitten, ga ik niet nog een keer inrijden. Maar als het zo lang duurt als vandaag is het lekker om even te schaatsen. Even het 'hangen' voelen en meer explosiviteit erin brengen. Een sprinters warming-up. Versnellingen, bochtstart met doorversnellen en een paar startjes."
17.34 uur: Voorronde 1, 500 meter
Een makkelijke rit voor de zesvoudig Nederlands kampioen. Kerstholt ligt van start tot finish aan de leiding en wordt geen moment bedreigd door de Pool Adam Filopowicz, die als tweede eindigt.
19.56 uur: Voorronde 2, 500 meter
Kerstholt start sterk, maar maakt in de tweede bocht een enorme mispeer. "Ik dacht eigenlijk niets op dat moment", kijkt Kerstholt terug. "Ik voelde me niet bedreigd ofzo. Die Chinees (Jiyang Yu, red.) is een maatje van me, hij nam het over. Eigenlijk moet je na zo'n misser gelijk weer gaan schaatsen, maar Yu had het ook moeilijk. Dan is het een kwestie van uitrijden en in ieder geval doorgaan naar de volgende ronde."
20.54 uur: Heats 500 meter
"Ik moest een rit goed schaatsen. Ik voel me sterk, maar als ik niet voorop schaats, dan gaat het nog niet hard. Rustig hangen en gecontroleerd afzetten: als ik dat doe, dan zit ik eigenlijk heel chill", aldus Kerstholt, die achter de Fransman Sebastian LePape naar de tweede plaats reed en zich verzekerde van de achtste finales op zaterdag.
"Het had wel wat harder gemogen, maar het is niet handig om nu risico te nemen. Achter me zit ook iemand die de Spelen wil halen. Als ik die te veel ruimte geef, dan zit hij er tussen. Je moet gewoon door. Daarom is deze wedstrijd net wat minder leuk."
Tevreden? "Nog niet", zegt Kerstholt. "Dit is pas dag één, maar ik doe in ieder geval waar ik vandaag voor gekomen ben."
Na de wedstrijd en het te woord staan van de media moet Kerstholt zich haasten. Het avondeten op de ijsbaan is op en dus moet hij in zeven minuten in de bus zitten. Snel kleedt hij zich om en kwakt zijn spullen in zijn tas.
22.00 uur: Terug in hotel.
Op zoek naar eten. Kerstholt sluit zijn dag af met een bezoek aan de Chinees.