Hill zou het elke trainer aanraden: af en toe iets anders doen. Dat is goed. Het maakt het trainen leuker, laat pupillen lachen als ze moe zijn en kan bijdragen aan technische vaardigheden. Neem bijvoorbeeld het rolhockey: "Als het er ligt, dan maak ik daar gebruik van."
De spontane en ongewone competitie creëert een groepsgevoel. Haar sporters blijven actief op wieltjes en gebruiken hun eigen skeelermateriaal aan de voeten. "Maar ze leren wel andere manieren om snelheid te maken", zegt Hill. Bovendien moeten spieren voor een training toch opgewarmd worden, dat kan net zo goed op die manier. Hill gebruikt ook weleens een grote, niet te harde bal. Dan speelt de groep voetbal op wieltjes, hoe moeilijk dat ook is.
"We trainen twee, drie en soms wel vier keer per dag. Dat kan saai zijn", zegt Hill. Een spelletje rolhockey is makkelijk om te doen, als de faciliteiten er zijn, waarom er dan geen gebruik van maken? En een ander bijkomend voordeel bij veel van haar ongebruikelijke uitstapjes: bij sporten als zwemmen en rolhockey worden bijna alle spieren gebruikt.
Kicked his ass
De visie van Hill levert ook nog eens leuke anekdotes op. Zo was Michel Mulder ooit bij een wereldbekerwedstrijd in Kazachstan een uur op het basketbalveld te vinden. De latere olympisch kampioen speelde tegen de Amerikaanse Brittany Bowe en verloor steeds. Of, zoals Hill dat noemt: "She kicked his ass."
Geen schande wanneer je bedenkt dat Bowe een voormalig basketbalster is. Maar dergelijke excuses waren aan Mulder niet besteed. Hij bleef spelen, net zo lang tot de winst een keer achter zijn naam stond.
Veiligheid staat voorop. Hill hanteert simpele regels bij haar nieuwe trainingsvormen. De hockeystick mag bijvoorbeeld niet boven het hoofd, wie zich daar niet aan houdt moet tijdelijk uit het veld. Maar van angst wil Hill aan de andere kant niets weten. "Ik wil geen onzekere sporters die zich breekbaar voelen, juist door dit soort oefeningen worden ze zekerder. Dat is belangrijk."
"Vaak zijn coaches bang voor blessures bij dergelijke acties. Mijn ervaring leert juist dat het hoogst ongebruikelijk is dat hierbij blessures ontstaan. Zolang je maar na blijft denken en niets onverstandigs doet", aldus Hill.
Angst
Misschien neemt ze risico's, denkt Hill. Al ervaart ze het zelf niet zo. "Ik geloof hierin. Ik wil elk jaar iets nieuws toevoegen aan mijn trainingsschema's. Anders worden sporters gek. Ik geloof dat dit heel belangrijk is voor een lange sportcarrière."
Er is een stelregel die Hill regelmatig herhaalt: Ik wil geen robotten of machines creëren die alleen maar kunnen inlineskaten, ik wil complete sporters. Sterker nog, Hill is ervan overtuigd dat dit de reden is waarom Ronald en Michel Mulder zo succesvol zijn. In het verleden volgden de twee een opleiding tot gymdocent. "Daarvoor deden ze allerlei sporten, ik heb ze daarin nooit geremd. Simpelweg omdat ik geloof dat het goed voor ze is."
En om terug te komen op hockey: Hill denkt dat het een van de beste schaatsvormen is die kinderen ter variatie kunnen doen. "Je ziet het bij natuurijs, kinderen met ijshockeysticks, ze kunnen snel wenden, gaan alle kanten op. Er zijn zoveel technische mogelijkheden. Ik denk dat het een van de beste dingen is die je kunt doen."
Meer tips lezen? Je vindt ze op schaatsen.nl/tips.
