Deze training bestaat uit 10 oefeningen die goed zijn voor de coördinatie, kracht en techniek voor bij het shorttracken. Deze training is speciaal bedoeld voor schaatsers en schaatsfans en bestaat uit de volgende oefeningen: 1. Duck walk 2. Push slide back 3. Hamstring rups 4. Schaatssprong met voorwaartse pas 5. Schaatspas achterwaarts 6. Side plank met leg lift 7. Side to side met afzet 8. Lunge met switch 9. Bulgarian split squat 10. Leg switch. Zie onderstaand de video’s van de losse oefeningen. Succes!