Neem voordat je begint aan een tocht - en dat geldt zeker voor de wat langere afstanden - de volgende tips door:
- Neem drinken mee; een bidon met water of sportdrank om je vochtbalans op peil te houden.
- Neem eten mee; fruit, brood en energierepen voor de nodige energie.
- Gereedschap; twee inbussleutels voor het geval dat de schroeven los trillen.
- Mini EHBO-set met in elk geval een tekentang en blaarpleisters.
- Zonnebril; tegen de zon en insecten.
- Kleding, schoenen; een extra trui, shirt, regenkleding.
- Mobiele telefoon, identiteitsbewijs, kleingeld, etc.
Meer tips lezen? Je vindt ze op schaatsen.nl/tips.
