Materiaal

• De schaatsen, schoenen en ijzers van 2011-2012
• Schaatsen kopen en onderhouden - algemene informatie over schaatsen
• Een goede ronding is de basis - Jan Blokhuijsen en Ronald van den Ing over slijpen en ronden
• Schaatsen slijpen - Cees Juffermans over slijpen (met video)
• Variabele en egale rondingen - Cees Juffermans over ronden (met video)

Schaatstechniek

• Samen racen is redelijk ultiem - de techniek van de team pursuit
• Techniek als sleutelwoord - de ideale schaatsbeweging, hoe ontwikkel je die?
• 'Schaatsmotoriek' is onmisbaar - Jeroen van der Lee over het belang van motorische training

Voeding

• Juiste voeding is het halve werk - algemene informatie over voeding
• De juiste voeding op het juiste moment - voeding voor en tijdens wedstrijden en tochten
• Drinken: belangrijk om het juiste te kiezen - drinken en vochtverlies

Training

• Mentale training: tijdwinst voor de schaatser - het zit tussen de oren
• Krachttraining: terug naar de basis - de basistrucs voor krachttraining
• Hoe zit dat? Rekken en strekken - de do's en don'ts van strekken
• Hoe zit dat? Het perfecte trainingsschema - het perfecte schema bestaat niet
• Is herhaling de kern van goede training? - onderzoek trekt het in twijfel
• Belastbaarheid van jonge schaatsers - hoeveel training kan een kind aan?

Gezondheid

• Hoe zit dat? Griep en sport - arts Frank Nusse legt het uit
• Wat is een 1500-meterkuchje - Mark Tuitert vertelt erover